DEPRESSÃO
A depressão é uma doença séria.causada por disturbios da química cerebral. Ela pode começar inesperadamente e desaparecer da mesma forma. Muitos conseguem se beneficiar com remédios que levantam o humor.
Um dos sinais clãssicos é uma mudança dramática nos padrões de alimentação. Algumas pessoas perdem o desejo de comer e outras começam a comer vorazmente. As pessoas deprimidas têm, normalmente, pouca energia.
Sinais comuns de depressão : tristeza, incapacidade de sentir prazer, despertar muito cedo ou várias vêzes a noite, insônia, incapacidade de concentração e indecisão.
Os pacientes idosos nem sempre apresentam estes sinais clássicos, podem demonstrar sinais de demência, queixa de dores, agitação, ansiedade e irritação. A depressão pode ser resultado de efeitos colaterais de remédios também.
Indivíduos com depressão descuidam da aparência e comem irregularmente, negligenciando a sua nutrição.
Coma bastante proteínas, como as carnes, laticínios, ovos e peixes frescos para estimular o bom funcionamento do sistema nervoso. Reduza o consumo de álcool que pode ter efeito depressivo e cafeína que pode interferir no sono e no humor.
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